들기름 효능과 부작용들기름의 기본 정보들기름은 주로 들깨라는 식물의 씨앗에서 추출됩니다. 들깨는 한국 전통 식문화에서 중요한 역할을 해왔으며, 특히나 다양한 요리에 사용되는 조미료로 인기가 많습니다. 들기름은 이처럼 전통적인 요소를 갖고 있으면서도 현대의 건강식으로서의 가치를 인정받고 있습니다. 특히 감칠맛이 뛰어나고, 고소한 향이 입맛을 돋우는 특징이 있습니다.이 기름은 지방산이豊富하여 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 불포화지방산, 필수 아미노산, 비타민 E, 그리고 다양한 항산화 물질이 포함되어 있어, 체내에서 여러 역할을 수행하게 됩니다. 이러한 성분은 심혈관 건강, 피부 건강, 면역력 증진 등 여러 방면에서 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.들기름은 또한 리그난이라는 항산화 성분을 다량 포함..