레몬물 효능과 부작용레몬물의 비타민 C 효능레몬물은 비타민 C가 풍부한 음료입니다. 레몬 한 개에는 약 30mg의 비타민 C가 포함되어 있어, 하루 필요한 비타민 C의 절반 이상을 보충할 수 있습니다. 비타민 C는 항산화 작용을 하여 체내 자유라디칼을 중화시키고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 이러한 효능은 감기와 같은 질병에 대한 저항력을 높여주고, 피부 건강에도 긍정적인 영향을 미치는데, 이는 비타민 C가 콜라겐 합성을 촉진하기 때문입니다.예를 들어, 비타민 C는 피부의 탄력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 정기적으로 레몬수를 섭취하면 피부가 더욱 탄탄해지고, 주름이 줄어드는 효과를 기대할 수 있습니다. 또 한편으로는 레몬 물이 수분 보충에도 도움을 주어 피부를 촉촉하게 유지하는 데 기여합..
