면역력에 좋은 음식비타민 C가 풍부한 음식비타민 C는 면역력 강화에 중심적인 역할을 하는 영양소로 알려져 있습니다. 이는 백혈구의 기능을 증진시키고, 항산화 작용을 통해 몸을 보호하는 데 도움을 줍니다. 비타민 C가 풍부한 음식에는 오렌지, 키위, 딸기 및 브로콜리가 포함됩니다.오렌지는 가장 잘 알려진 비타민 C의 원천입니다. 단순히 오렌지를 먹는 것뿐만 아니라 오렌지 주스를 만들어 아침에 마시는 것도 좋습니다. 매일 아침 오렌지 주스를 한 잔씩 마시는 것은 면역력을 높이는 재미있고 맛있는 방법입니다.키위도 비타민 C의 훌륭한 공급원으로 러시아에서는 키위를 이용한 여러 가지 건강 음식을 개발하고 있습니다. 키위는 또한 식이섬유가 풍부해 장 건강에도 도움을 줍니다. 장 건강과 면역력은 밀접하게 연결되어 있..
