비타민K의 효능과 하루 권장 섭취량비타민K란 무엇인가?비타민K는 지용성 비타민으로, 인체에서 여러 중요한 기능을 수행하는 필수 영양소입니다. 비타민K는 특히 혈액 응고에 중요한 역할을 하는데, 이는 상처가 났을 때 몸이 스스로 치유할 수 있도록 도와줍니다. 이 비타민은 체내에서 콜라겐 생성을 지원하고, 뼈 건강을 유지하는 데에도 관여합니다. 비타민K는 두 가지 주요 형태로 존재하는데, 하나는 식물성 음식에서 주로 발견되는 비타민K1(피토나디온)과, 다른 하나는 동물성 음식에서 발견되는 비타민K2(메나퀴논)입니다. 이 두 형태는 각각의 효과가 약간 다르지만, 둘 다 우리 몸에 필수적입니다.비타민K는 또한 건강한 심혈관 기능을 위해서도 필요하며, 이는 동맥 경화를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 비타민K..
