아침 공복에 좋은 음식과 습관아침 공복의 중요성아침 공복은 하루의 시작을 알리는 중요한 시간대입니다. 이는 우리 몸이 밤사이의 재생과 회복 과정을 거치며, 에너지를 재충전할 필요가 있기 때문입니다. 기상 후, 아침 공복 상태에서 어떤 음식을 섭취하느냐에 따라 하루의 기분과 에너지가 좌우될 수 있습니다. 따라서 아침 식사는 단순한 식사를 넘어 우리의 신체적, 정신적 건강에도 큰 영향을 미치는 중요한 요소입니다.아침은 단순히 전날 저녁에 섭취한 음식의 소화가 끝난 후가 아닌, 우리 머리에 있는 '배고픔 센서'를 깨워주는 순간입니다. 이를 통해 하루의 첫 번째 에너지원으로 기초적인 영양소를 공급하는 것이 중요합니다. 아침 공복에 섭취하는 음식은 우리 몸의 신진대사를 활성화 시키고, 집중력을 높이는 데에도 중요..
