찹쌀의 효능과 부작용찹쌀의 효능찹쌀은 그 자체로도 건강에 많은 이점을 제공합니다. 우선, 찹쌀은 쉽게 소화되는 곡물 중 하나로, 위장에 부담을 덜 주며 소화기능을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 바쁜 일상 속에서 찹쌀로 만든 음식은 가벼운 한 끼로 추천되며, 특히 몸이 피곤할 때 찹쌀죽은 회복에 효과적입니다. 찹쌀에는 복합 탄수화물이 풍부하게 함유되어 있어, 에너지원으로서 탁월한 선택이 됩니다.또한, 찹쌀은 아미노산과 비타민 B군이 포함되어 있어 신진대사를 촉진시키고, 피로 회복에 긍정적인 영향을 미칩니다. 비타민 B군은 체내 에너지 생성과 세포 대사에 필요한 영양소로, 찹쌀과 함께 다양한 채소, 고기와 섭취하면 더욱 효과적입니다. 특히, 찹쌀의 풍부한 마그네슘과 칼륨은 혈압 조절에 도움이 되며, 심혈관 건..
