고구마의 효능: 면역력 증가1. 고구마의 영양소: 면역력을 높이는 기초고구마에는 비타민 A, C, E와 같은 항산화 성분들이 풍부합니다. 이러한 비타민들은 면역 시스템을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 A는 주로 배추나 시금치와 같은 녹색 채소와 당근에서 많이 발견되지만, 고구마에서도 쉽게 섭취할 수 있습니다. 비타민 A는 점막과 피부의 건강을 유지하고 감염에 대한 저항력을 높여주는 역할을 합니다.비타민 C는 면역 세포의 활성화에 효과적입니다. 예약된 세포가 공격을 받을 때, 비타민 C는 이러한 세포들의 반응을 돕고, 결과적으로 우리 몸을 바이러스나 세균으로부터 보호하는 강력한 역할을 합니다. 고구마는 비타민 C의 좋은 공급원으로, 차가운 날씨에 자주 나타나는 감기와 같은 질병으로부터 우리를 ..
